皆さんお久しぶりですさやさやです！ さやさやは大学生なので履修登録やら何やらで ゴタゴタしてました...。早く新生活に慣れたいよ〜(´pωq｀) そして今回紹介するのはこちらっ！ 400gのヨーグルトを丸ごと使ったいちごアイスです 美味しすぎて手を止められ…

寝てる間に発酵させるよ～ん 材料(6個分) 生地 塗る用 作り方 材料(6個分) 生地 ・ふすまパンミックス150g(糖質16.2g) ・水140g ・卵1個(糖質0.2g) ・ドライイースト小さじ1/2(糖質0.15g) ・ラカント30g ・常温バター20g ↑オリーブオイルの場合は25g 塗る用 …

発酵は寝てる間にします。 さやさやは発酵している時間待てない病気なのです...w 材料（一斤分、丸パン8個分） ・ふすまパンミックス 200g（糖質20.16ｇ） ・ドライイースト 小さじ1（糖質0.3ｇ） ・ラカント 10〜15g ・オリーブオイル 35g ・お湯(お風呂く…

このフライドポテトマジで大好き(●´ω`●)❤ 奇跡のおからパウダーを使えば糖質ゼロにすることも可能です︎('ω') 材料 ・おからパウダー30g(糖質1.8g) ・オオバコ2~3g ・水80~90ml ・塩小さじ1/2 糖質約1.8g！！！ 作り方 1.材料を混ぜる 水の量は最初に80ｍｌ入…

玉ねぎを使わないので超低糖質です︎('ω') あと、こんにゃくなのでめちゃくちゃ腹持ち良いです 材料(1人分) 作り方 材料(1人分) ・しらたき300g(糖質0.3g) ・ひき肉100g ・卵1個(糖質0.2g) ・冷凍きざみネギ適量(糖質0.6g) ・醤油小さじ1(糖質0.4g) ・鶏ガラ…

さやさやはチーズバーガー大好きです❤ いくら新商品がでても買うのはチーズバーガーwww チーズバーガーは買うと糖質高いし、手作りだと時間がかかります(´pωq｀) なので、時短&低糖質にチーズバーガー作りました︎('ω') 材料(2個分) パン ハンバーグ トッピン…

辛いチキン大好き(●´ω`●) トッポギと一緒に食べるとすぐお腹いっぱいになる 材料(大盛り2人前) チキン タレ トッポギ 作り方 材料(大盛り2人前) チキン ・鶏肉 2枚 ・塩コショウ 少々 ・卵 1個(糖質0.2g) ・おからパウダー 大さじ4くらい(糖質1.2g) タレ ・…

ポン・デ・ダブルショコラめっちゃ美味しいのに、近くのミスドだと売ってないんですよ〜（இдஇ｀。） なので作りました❀.(*´▽`*)❀. レンジで作れます 材料(2個分) 生地 トッピング 作り方 材料(2個分) 生地 ・おからパウダー30g(糖質1.8g) ・オオバコ4g ・ベ…

この前は普通の坦々麺レシピ載せました。 今回は汁なし坦々麺です！ レンジで出来ます❀.(*´▽`*)❀. さやさやどんだけ坦々麺好きなんだよ！w 材料 麺 ・しらたき 200g(糖質0.2g) ・塩コショウ 少々 ・鶏がらスープの素 小さじ1 ・ラー油 小さじ2 ・ねりごま 小…

前にオーブンを使うブラウニーのレシピを投稿したんですけど↓ 超簡単！チョコ無し！糖質制限ブラウニー（全部で糖質10ｇ） - さやさやの糖質制限レシピ帳 これをレンジで作りました( *´꒳`* ) なんかレンジの方が美味しかった…www チョコ無しで作れます 材料…

二郎系ラーメン美味しいですよね 体にめっちゃ悪いけどｗ でも、麺以外は低糖質なので 簡単にレンジで作れる二郎系ラーメン作りました(^^)/ このレシピマジで自信あります！！！！ ぜひ作ってね(･ω･)♡ 材料 スープ ・鶏ガラスープの素 小さじ2 ・醤油 大さじ…

チーズハットグ美味しいですよね～ だけど、糖質と脂質の塊... 低糖質に作りましょう 材料（２本分） 生地 具 作り方 材料（２本分） 生地 ・おからパウダー 40ｇ（糖質2.4ｇ） ・ベーキングパウダー 小さじ1（糖質1ｇ） ・オオバコ 4ｇ ・卵 1個（糖質0.2ｇ…