材料少なめ！簡単にできる低糖質坦々麺💛(糖質1.7g)
二郎系ラーメンも好きだけど、辛いラーメンも食べたくなっちゃう( *´꒳`* )
坦々麺を超低糖質に作りました🥰
材料も少なめです！
辛いの苦手な人は豆板醤の量を減らしてね！
材料(2人分)
具
・ごま油 小さじ１
・ひき肉 150g
・にんにくチューブ 小さじ1(糖質1g)
・しょうがチューブ 小さじ１(糖質1g)
・豆板醤 大さじ1(糖質0.6g)
スープ
・ラカント 小さじ1
違う甘味料を使う場合はここをクリック
・鶏ガラスープの素 大さじ１
・ねりごま 5g(糖質0.4g)
・塩コショウ 少々
・水 400ml
麺
・しらたき400g(糖質0.4g)
お好みで
・冷凍ネギ
・ラー油
1人分糖質約1.7g！！！！
超低糖質！
作り方
1.しらたきを食べやすい長さに切る
2.アク抜きをして、水を切る
3.ごま油をしいて、具の材料を炒める
4.ひき肉に火がとおったらスープの材料も混ぜて3〜4分煮る
先に計量カップでスープの材料を全て混ぜておくと楽です😊
5.盛り付けする
冷凍ネギすごく便利d(≧▽≦*)
完成💛
辛いのが苦手な人は豆板醤控えめにして、ねりごま多めの方がいいかも😊
使ってる材料全て糖質低いので、安心して自分好みの味にできますよ( *´꒳`* )
私は辛めが好きなので、後から豆板醤ドバドバ入れましたヽ(‘ ∇‘ )ノ
辛いけどおいし〜😭❤
でも口痛い〜w
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