白滝で超低糖質!塩焼きそば(糖質5g)
焼きそば美味しいですよね😋
塩焼きそばならソースを使わないので低糖質にできます👍
糖質制限レシピというか、ただしらたきで塩焼きそば作りましたw
材料(2人分)
具
・薄切りの肉 200g~300g
・炒め物用の野菜ミックス 250gくらい(糖質6.9g)
味付け
・にんにくチューブ 小さじ半分(糖質0.5g)
・しょうがチューブ 小さじ半分(糖質0.5g)
・ごま油 大さじ1
・塩コショウ 少々
・醤油 大さじ1と半分(糖質1.8g)
・鶏がらスープの素 大さじ1
麺
・しらたき300〜400g(糖質0.4g)
1人分糖質約5g!!!!
作り方
1.しらたきを食べやすい長さに切って、アク抜きをする
(レンジでアク抜きする場合は水と一緒に500wで6分レンチン)
2.フライパンにごま油をしいて、にんにく&しょうがと一緒に肉を炒める
3.水を切ったしらたきと野菜ミックスを入れ、醤油、鶏がらスープの素、塩コショウで味付けをする
完成♡♡
最近しらたきを使うレシピにはまっています😍
おすすめのしらたきレシピがあればコメントで教えてください(゚゚)(。。)ペコッ
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スターでしかお返しできないよ~(; ;)
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