糖質制限でもOK👍旨辛チキンwithトッポギ

辛いチキン大好き(●´ω`●)

トッポギと一緒に食べるとすぐお腹いっぱいになる🥰

材料(大盛り2人前)

チキン

・鶏肉　2枚

・塩コショウ　少々

・卵　1個(糖質0.2g)

・おからパウダー　大さじ4くらい(糖質1.2g)

タレ

・醤油　大さじ2(糖質1.2g)

・酒　大さじ1(糖質0.5g)

・豆板醤　大さじ1(糖質0.6g)

・にんにくチューブ　小さじ1(糖質1g)

・ラカント　大さじ1

違う甘味料を使う場合はこちらをクリック

・ケチャップ　大さじ2(糖質7.8g)

トッポギ

・おからパウダー　20g(糖質1.2g)

・水　150g

・オオバコ　8g

・塩　1g

1人分糖質7g！！！

作り方

1.トッポギの材料を混ぜる

2.600w1分レンチン＆混ぜるを2回繰り返す

3.冷やしておく

4.鶏肉を薄く食べやすい大きさに切り、塩コショウと卵を入れ混ぜる

5.1個ずつおからパウダーにつけて揚げる

6.タレの材料を混ぜる

7.冷やしておいたトッポギを切る

8.フライパンをキッチンペーパーでふき、揚げたチキンとトッポギ、タレを弱火で炒める

完成❤

インスタにも書きましたが、

トッポギのレシピは私のレシピじゃないのでリンク載せときます！

recipe.rakuten.co.jp

辛いもの美味しい♡♡♡♡

でも次に甘いものが食べたくなるから困ります😂

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