超低糖質!太らない糖質制限チャーハン(●´ω`●)🧡
玉ねぎを使わないので超低糖質です︎💪('ω'💪)
あと、こんにゃくなのでめちゃくちゃ腹持ち良いです👍
材料(1人分)
・しらたき300g(糖質0.3g)
・ひき肉100g
・卵1個(糖質0.2g)
・冷凍きざみネギ適量(糖質0.6g)
・醤油小さじ1(糖質0.4g)
・鶏ガラスープの素小さじ1
・塩コショウ少々
・ごま油適量
糖質約1.5g!!!!!
ひょえ〜、最強︎💪('ω'💪)
作り方
1.しらたきを細かく切る
(アク抜きが必要なしらたきは、レンジで水と一緒に500w5分レンチンしてから!)
2.フライパンで熱して水分をとばす
3.水分がとんだらボウルにうつして卵と混ぜる
4.フライパンにごま油をしき、ひき肉と冷凍ネギを炒める
5.ひき肉に火が通ったらしらたき達と混ぜる
本物のチャーハンっぽくない?
6.鶏ガラスープの素、醤油、塩コショウで味付けをする
完成❤
玉ねぎ使わなくても結構美味しい(@♡▽♡@)
是非作ってみてね🍀
冷凍ネギめっちゃ便利〜!
インスタも見てね〜🧡
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