いろんな人工甘味料ありますよね～ それぞれ人工甘味料によって甘さが違うから料理しづらい！！！ｗ なのでまとめておきます ラカント パルスイート（カロリーゼロ） エリスリトール ラカント ラカントの甘さは砂糖と全く同じです！ なので料理で使う際は砂…

チーズハットグ美味しいですよね～ だけど、糖質と脂質の塊... 低糖質に作りましょう 材料 生地 ・おからパウダー 40ｇ（糖質2.4ｇ） ・ベーキングパウダー 小さじ1（糖質1ｇ） ・オオバコ 4ｇ ・卵 1個（糖質0.2ｇ） ・低糖質豆乳 100ｍｌ（糖質2.4ｇ） ・…

メロンパンって美味しいけど糖質高いですよね... 低糖質に作ろうと思うと材料が沢山いるし(T_T) でもこのレシピなら大丈夫！！ おからパウダーで簡単に作れますよ 材料 パン生地 クッキー生地 作り方 材料 パン生地 ・おからパウダー 60ｇ（糖質3.6ｇ） ・卵…

簡単に自己紹介します 糖質制限レシピオタクのさやさやです。 高校時代のイジメがきっかけで過食症になりました。 今も完全に治ったわけではありませんが、 だいぶ良くなりました(^^) 同じような経験を持つ方と沢山おしゃべりしたいです。 あと、料理が好き…

糖質制限中でも心配なく食べれるすき焼きを作りました(Ü) よかったら参考にしていください 材料（4人分） タレ 具 作り方 材料（4人分） タレ ・水 25ｍｌ ・酒 50ｍｌ（糖質3.5g) ・ラカント 大さじ5 違う甘味料を使う方はここをクリック ・醤油 100ｍｌ（…