糖質制限中でもOK！すき焼き（糖質8ｇ）
糖質制限中でも心配なく食べれるすき焼きを作りました(Ü)
よかったら参考にしていください😊
材料（4人分）
タレ
・水 25ｍｌ
・酒 50ｍｌ（糖質3.5g)
・ラカント 大さじ5
違う甘味料を使う方はここをクリック
・醤油 100ｍｌ（糖質10g）
具
・牛肉 300ｇ
・白滝 200～300ｇ（糖質0.2g）
・白菜 1/4玉（糖質14g）
・えのき 1袋（糖質3g）
1人前あたり糖質約8ｇ！！
あと、卵1個の糖質は約0.2gです(^_-)☆
作り方
1．白滝のあく抜きをして、白菜を切る
2．鍋に油をひいて、牛肉を焼く
3．他の材料とタレをいれて煮る
完成♡
白菜のようなかさばる具を先に入れてしんなりさせると、
一回で全部の具が入って楽ちんです😊
糖質制限中はみりんが使えないから不便(^^;)
でも、楽しんでやりましょ👍
インスタでも簡単にレシピ紹介しているので、見てください😋
ずぼらに糖質制限ダイエット中(@sayasayalowcarb) • Instagram写真と動画
