糖質制限中でも大丈夫！！照り焼きチキンピザ🍕（糖質6ｇ）
糖質制限中でも食べられるピザを作りました！😊
ケチャップを使用するピザだと糖質が高くなるので、照り焼きチキンピザです👍
材料（2枚分）
生地
・おからパウダー 30ｇ（糖質1.8ｇ）
・ベーキングパウダー 小さじ1（糖質1ｇ）
・オオバコ 4ｇ
・卵 2個（糖質0.4ｇ）
・オリーブオイル 大さじ1
・塩 少々
・水 120ｍｌ
トッピング
・鶏もも肉 1～2枚
・醤油 大さじ2（糖質4ｇ）
・酒 大さじ2（糖質1ｇ）
・ラカント 大さじ1
違う甘味料を使う方はここをクリック
・マヨネーズ 大さじ3（糖質1.6ｇ）
・ピザ用チーズ 150ｇ（糖質2.9ｇ）
その他
・炒める用の油 適量
1枚糖質6ｇ！！！
作り方
1．チキンを食べやすい大きさに切って火を通す
2．醤油、酒、ラカントを入れ照り焼きにする
てりてり～
3．生地の材料を混ぜる
最初は生地がゆるいけれど、サイリウムが水分を吸ってだんだん固まってきます(^_-)
なので、よくかき混ぜてください
4．生地をスプーンでクッキングペーパーにまる～く、うす～くぬる
個人的にうすい生地の方が美味しいです
端は具がはみださにように厚めに！
4．具はのせずに生地だけで予熱しておいたオーブンで200℃で10分焼く
5．トッピングをマヨネーズ、照り焼きチキン、チーズをのせる
6．もう一度オーブンで200℃で10分焼く
完成💓
材料は2枚分なので、1枚で作っても良いですよ😊
逆に沢山作って冷凍保存してもOKです👍
500ｗで3分ほどチンすればすぐ解凍できるので、
私はいつも作り置きしてます（食いしん坊）😋ｗ
インスタグラムでも簡単にレシピ紹介しているので見てください✨
ずぼらに糖質制限ダイエット中(@sayasayalowcarb) • Instagram写真と動画
